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¿Que es presión arterial? Presión arterial es la fuerza de tu sangre contra las paredes arteriales. Cuando te chequean veras que hay 2 números, uno arriba y uno abajo.

El número de arriba es la presión sistólica. Esta es la fuerza de la sangre en tus arterias cuando el corazón late. El número de abajo es tu presión diastólica. Esta es la fuerza de la sangre cuando el corazón esta relajado entremedio de los latidos.

La presión normal debería ser entre 120/80 o mas baja. Alta presión seria una lectura de 140/90 o más. Si tienes la presión alta tienes un mayor riesgo a un golpe “stroke” o problemas del corazón y riñón.

Hay muchas cosas que pueden causar que suba la presión, incluyendo actividad física, tabaco y alcohol, stress y dieta. Estas son solo unas de las causas de la alta presión. Algunas condiciones médicas también contribuyen a la alta presión. La alta presión puede causar varios efectos en tu cuerpo. Una de ellas puede ser un “stroke”. La alta presión arterial puede causar que una vena débil se rompa en el cerebro y sangre internamente, causándote un “stroke”.

Algunas veces la alta presión puede causar que las venas en tus ojos sangre o e hinchen. Si esto ocurre tu visión se nublara o tendrás problemas para ver, puedes causar ceguera. Otra de las razones la cual debes tener control de tu presión.

Mientras que la alta presión puede causarte un “stroke” o problemas de riñón, la alta presión también puede causarte ataques del corazón. Tus arterias son las responsables de traer oxigeno a los músculos de el corazón, si tu corazón no recibe el oxigeno suficiente tendrás dolor en el pecho. Si la sangre es bloqueada tendrás un ataque del corazón.

Problemas de corazón congestionado es común entre las personas con alta presión. Esto es una condición seria cuando el corazón no puede bombear lo suficiente para el resto del cuerpo. Nunca es tarde para comenzar a tomar control de tu salud y tu presión arterial.

Cualquier persona puede generar alta presión, hasta los niños. Es más común entre afro-americanos e hispanos. Muchos americanos tendrán alta presión mientras envejecen, pero no quiere decir que sea saludable.

La obesidad usualmente contribuye a la alta presión. Si estas sobre peso tendrás un riesgo mucho mas alto en tener la presión alta, seguido por “stroke” y problemas de corazón. Trata de perder al menos 15 libras y te ayudara a bajar la presión.

El comer saludable es una gran manera para bajar y controlar la presión. Limita la sal y sodio y come más frutas y vegetales. Luego de haber estabilizado una dieta saludable tendrás que preocuparte menos de generar alta presión.

Siempre debes verificar tu presión a cada visita al medico. Si tienes la presión alta y este preocupado, puedes verificarla en casa. Si lo haces en casa debes verificar con un doctor para que verifique que el equipo trabaja correctamente y que lo utilizas correctamente.

Mantén un expediente de tus lecturas para que puedas ver que trabaja y que no. Hay veces que un cambio de vida no ayude mucho, en este caso el doctor te recetara medicinas para controlar la presión. Tu doctor podrá decirte que es lo mejor para ti.